Aktívne látky a vitamíny pre ženy po štyridsiatke: Prečo siahnuť po prírodných zdrojoch?

Príroda nám ponúka mnoho jedinečných látok, ktoré sú pre naše telo prospešné v rámci každodenného režimu aj v náročnejších obdobiach. Výhodou prírodných zdrojov je to, že sú pre organizmus šetrné a nezaťažujú teda trávenie alebo metabolizmus. Zároveň často prirodzene obsahujú zložky, ktorých účinky sa navzájom podporujú. 

Piepor čierny: Antioxidant podporujúci trávenie a normálnu hmotnosť

Pierpor čierny nie je len bežným korením. Obsahuje piperín s antioxidačnými účinkami, ale tiež esenciálne oleje, flavonoidy, vitamíny a minerály. Piepor podporuje trávenie – jeho použitie v kuchyni má teda nielen chuťové dôvody. Podieľa sa aj na ďalších oblastiach fungovania organizmu.

1. Podporuje činnosť pečene – pečeň je hlavným detoxikačným orgánom, piepor čierny podporuje jej činnosť vďaka svojmu vplyvu na trávenie aj krvný obeh.
2. Pomáha udržiavať telesnú hmotnosť v norme – vďaka podpore trávenia a vstrebávania živín môže prispievať k udržaniu normálnej hmotnosti.
3. Má pozitívny vplyv na ženské pohlavné orgány aj stav pokožky – ženské pohlavné orgány hrajú rolu pri hormonálnej rovnováhe.
4. Má antioxidačné účinky – pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom.
5. Podporuje imunitu – dôležitou súčasťou imunitného systému je prirodzená obranyschopnosť, ktorú čierne korenie ovplyvňuje.
6. Prispieva k normálnej činnosti nervového systému – bioaktívne látky v čiernom korení podporujú duševnú pohodu i koncentráciu. 
7. Má pozitívny vplyv na krvný obeh v tenkých cievach a kapilárach – napomáha tak prekrveniu pokožky i ďalších tkanív.

Ženšen: podporí fyzické i duševné funkcie

Ženšen, čiže všehoj ženšenový, je tradičná ázijská rastlina, ktorej koreň je bohatý na bioaktívne látky. Ženšen pomáha pri únave a podporuje tak fyzický výkon a vitalitu, ako aj duševné funkcie a pamäť. Pre ženy po 40. roku môže byť vhodný aj vzhľadom na svoj pozitívny vplyv na sexuálnu oblasť. V neposlednom rade sa podieľa na prirodzenej obranyschopnosti, podpore krvného obehu súvisiaceho s okysličovaním mozgu i svalov a na udržiavaní normálnej hladiny glukózy v krvi. 

Vitamíny pre ženy po štyridsiatke

Úlohou pestrej a vyváženej stravy je to, aby organizmus získal dostatok vitamínov a ďalších látok na jeho správne fungovanie. Ženy po 40. roku veku by sa mali okrem iného zamerať na zložky prispievajúce k hormonálnej rovnováhe, normálnemu stavu kostí a celkovej vitalite. 

• Vitamín D – podporuje normálne vstrebávanie vápnika a fosforu a tým sa podieľa na udržaní normálneho stavu kostí. Prispieva tiež k normálnej funkcii imunitného systému, čo sa hodí v každom veku.
• Vitamín K – vitamín, ktorý patrí s „déčkom“ k sebe. Aj on sa podieľa na využití vápnika. Zároveň podporuje normálnu zrážanlivosť krvi.
• Vitamín B6 – má pozitívny vplyv na hormonálnu aktivitu, ale pomáha tiež zmierňovať únavu a vyčerpanie a prispieva k aktivite nervovej sústavy a k psychickej činnosti. 
• Vitamín B12 – účinky vitamínu B12 sa čiastočne prekrývajú s tými pri B6. Navyše sa podieľa na procese delenia buniek.  
• Vitamín C – podporuje tvorbu kolagénu, má pozitívny vplyv na imunitný systém a veľmi silné antioxidačné vlastnosti.

Zdroj:  

https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx