Ženšen: Účinky sú známe tisícročia

V ženšene účinky skrýva hlavne koreň

Časťou, ktorá sa zo ženšenu, čiže všehoja ázijského, používa, je koreň. Práve ten tvorí základ väčšiny na trhu dostupných produktov so ženšenom. Koreň je totiž hlavným zdrojom ginsenosidov aj ďalších bioaktívnych zložiek. 

Koreň je tiež časťou rastliny, ktorá sa najľahšie spracováva – stačí ho usušiť a zomlieť na prášok, alebo pripraviť čaj.

Namiesto kávy aj vitamínu C

Ženšen má veľmi rôznorodé účinky. Rovnako ako vitamín C je silným antioxidantom a má pozitívny vplyv na imunitný systém. Vďaka obsahu aktívnych látok môže byť skvelým pomocníkom pri únave. 

Ak potrebujete zostať bdelí, vyskúšajte namiesto kávy ženšen. 

V posledných rokoch si výživové doplnky s obsahom ženšenu získali obľubu aj u nás, a to tak u mužov, ako aj u žien. Dôvodom je okrem iného to, že ženšen podporuje sexuálne zdravie, pamäť, duševné funkcie i krvný obeh a prispieva aj k normálnej hladine glukózy v krvi. 

Menej známe druhy ženšenu

Vyššie opísané účinky si pripisuje ženšen pravý. V Ázii sa ale prirodzene vyskytujú aj ďalšie druhy ženšenu, ktoré majú také pozitívny vplyv na rôzne telesné funkcie. 

Päťlistý ženšen (jiaogulan) je rovnako ako ženšen pravý skvelým antioxidantom a prispieva k prirodzenej obranyschopnosti. Ovplyvňuje tiež hladinu lipidov (tukov) a cukrov v krvi, podporuje rovnováhu pH v žalúdku i činnosť pečene. 

Kórejský ženšen podporuje kondíciu, vitalitu a energiu. Priaznivo ovplyvňuje imunitný systém a pomáha pri únave a strese.

Indický ženšen patrí do skupiny adaptogénov, teda látok, ktoré prispievajú k schopnosti organizmu odolávať a prispôsobiť sa zmeneným podmienkam ako únava, zranenie alebo psychická záťaž.

Známe sú aj ďalšie druhy: ženšen vietnamský (Panax vietnamensis), ženšen americký (Panax quinquefolius) a ženšen japonský (Panaq japonicus).

Zdroj: 

https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx